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想要不被情绪控制我们应该怎么办?

北大总裁班 2019-10-12 16:14:44 新闻资讯

不管是什么人只要是活着都会被一定的事情所困扰,但是只要我们能够不被情绪左右,能够坦然面对的去解决,情绪控制能力的高低也是决定我们人生高度的重要因素,为此北京大学总裁班小编提示要想不被 情绪控制要学会这4点。


想要不被情绪控制我们应该怎么办?
一、越是难过越要笑出来
当你的坏情绪实在难以控制的时候,就不要一个人呆着了,多和朋友倾诉一番,出去走走散散心转移目标,让自己尽情于天地和自然。可以这样想问题,这件事放到5年后会有怎样的影响,什么事情都是一时的,放松好心情后问心无愧去面对。
二、麻烦面前,不要想如何抱怨、而是想如何解决
遇到麻烦最忌讳的是唉声叹气地抱怨,最忌讳撇清干系推卸逃避。一旦犯了这两点,只会让事情更加糟糕。你抱怨叹气只会给自己糟糕的心理暗示,你想着我一定能做好我一定能攻克,不断给自己鼓劲,自己的状态无形之间就会调整到最好。
三、面对损失,坦然接受,学会心理暗示
面对损失大家都会心疼,心疼时就会情绪失控,此时此刻,我们定要学会接受,坦然接受,给自己心理暗示,“好事多磨”、“破财免灾”,让自己达到心理平衡。
四、对于鸡毛蒜皮的小事,耐下性子去解决
生活中我们的心情总是会碰到一些鸡毛蒜皮的小事干扰,而影响一天的心情,其实这是得不偿失的。上班时错过了公交;工作时同事故意甩锅给你;刚回家发现忘记带钥匙,就是这些小的不能再小的小事令我们恼怒,一整天心情乌云密布影响工作也影响效率。
很多事情发生时错并不是都在我们这里,这时候我们一定要耐住性子,耐住性子去解决问题就是克制情绪的第一步。耐住性子去解决问题,静下心来去思考可能事情就会很好的被解决。